Пост кормящей мамы

Пост кормящей мамы

- Bölmə: Статьи
996
0
@vib.az

Исследования о грудном вскармливании показывают, что краткосрочный пост не уменьшает количество молока, хоть и острая дегидрация (обезвоживание) способствует этому. Такому риску может подвергнуться кормящая мать, если за ночь не выпьет нужное количество воды. Усталость дома или на работе только увеличивает этот риск. Физическая нагрузка и стресс во время поста кормящей мамы могут с легкостью способствовать её утомлению.

В результате, многие мусульманки приводят в качестве причины месяц Рамадан для того, чтобы довести до полного (2 года) кормления ребёнка. К сожалению, они считают, что этот самый лучший месяц года является помехой и ограничивает их малышей от самого лучшего питания.

В суре аль-Бакара, аят 233-ий сказано: “Ни на одного человека не возлагается сверх его возможностей.”. Будучи сплоченным обществом, мы должны делать всё возможное, чтобы поддержать постящихся женщин, в особенности, в месяце Рамадан. Матери должны получать удовольствие от грудного кормления и благословенного поста, придерживаясь основам благосостояния, правильного отдыха, здоровой диеты, крепкой поддержки и поминания Аллаха.

Поделитесь нижеуказанными советами, которые помогут кормящим мамам в этот месяц Рамадан сохранить своё здоровье и запасы молока:

  • 1. Не пейте кофеиносодержащие напитки: кола, кофе, чай или газированные напитки, которые служат появлению дегидрации. Кофеин является деуретиком, то есть как мочегонное средство.
  • 2. По мере возможности ешьте по-больше фруктов и овощей.
  • 3. Ежедневно читайте Коран, чтобы расслабиться и отдохнуть.
  • 4. Не наполняйте желудок жидкостью на сухур. Составьте график (если он вам поможет) и выпивайте ночью достаточно жидкости.
  • 5. Домашние дела отложите на ночь или на сухур.
  • 6. Избегайте еду с приправами.
  • 7. Поминайте Аллаха в течение дня.
  • 8. Выходя на улицу одевайте лёгкую и прохладную одежду, чтобы защититься от жары надевайте шапку и очки.
  • 9. Для поддержки обеспечьте отношения с другими женщинами-мусульманками.
  • 10. В случае, если вы устали готовить организуйте ифтар, с условием, чтоб каждый принёс с собой еду или сами ходите на ифтар.
  • 11. Меньше употребляйте молоко, сыр, кефир и другие молочные продукты, так как они способствуют к обезвоживанию организма.
  • 12. Если вы работаете, то старайтесь сидеть и отдыхать во время напряженного графика.
  • 13. Хоть и сложно, но старайтесь уединяться с собой.
  • 14. Своё намерение поститься обсудите заранее со своим супругом, членами семьи и друзьями, чтобы не сталкнуться с негативной реакцией.
  • 15. Попросите кого-нибудь из семьи или друзей о помощи в домашних делах, по уходу за детьми, в приготовлении еды и т.д.
  • 16. Составьте план действий в течение дня, чтобы развлечь детишек.
  • 17. Составьте список продуктов и план приготовления еды на неделю.
  • 18. Разговляйтесь (открывайте пост) стаканом фруктового сока или воды и 3-4 хурмы, чтобы нормализовать уровень сахара в крови.
  • 19. Вовремя совершайте обязательные молитвы.
  • 20. Несмотря на желание выпивать воду литрами во время ифтара старайтесь, в соответствии с Сунной, наполнять 1/3 желудка водой, 1/3 желудка едой и 1/3 оставить для воздуха.
  • 21. Обращаясь с почетным именем ар-Раззак (Дающий удел) к Аллаху Субханаху ва Тааля, просите Его, чтобы дал вам силы продолжить пост. Не забывайте в своих просьбах (молитвах) читать благословение нашему Пророку (да благословит его Аллах и приветствует).
  • 22. Читайте аят аль-Курси. В чтении этого аята есть большая польза.
  • 23. Читайте суры Аль-Ихлас, Аль-Фаляк и Ан-Нас. Сообщается, что Пророк (да благословит его Аллах и приветствует) сказал: “Тому, кто станет читать эти суры утром и вечером, этого будет достаточно.” (Приводится у Абу Дауда, ат-Тирмизи и ан-Насаи)
  • 24. Высыпайтесь по ночам. Вздремните днём, если вы просыпаетесь на ночной намаз.
  • 25. Будьте уверенны в себе. Наш организм метаболизмом адаптируется к посту и не воздействует на запасы молока.
  • 26. Если вы чувствуете себя вяло, то расскажите об этом кому-нибудь.
  • 27. Если вы неуправляемы или озлоблены, то вам следует сказать : “аузу билЛехи мин аш-шейтани раджим”. Для прохлаждения примите малое омовение или ляжьте на пол.

 

suckledsunnah.wordpress.com
Перевод: Мазур Виктория

Facebook Comments

Şərh əlavə et

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir